ទាំងនេះជាសញ្ញាដែលបញ្ជាក់ប្រាប់ថាអ្នកកំពុងខ្វះជាតិទឹក

​​​​​​​​​​       ទឹ​​​​​​កគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ដែលជួយទ្រទ្រង់នូវសុខភាពនឹងរាងកាយរបស់យើង។​នូវពេលដែលយើងហាត់ប្រាណឬធ្វើការអស់កំលាំងរាងកាយរបស់យើងបា...

​​​​​​​​​​       ទឹ​​​​​​កគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ដែលជួយទ្រទ្រង់នូវសុខភាពនឹងរាងកាយរបស់យើង។​នូវពេលដែលយើងហាត់ប្រាណឬធ្វើការអស់កំលាំងរាងកាយរបស់យើងបានបញ្ចេញសារជាតិជាច្រើន។ខាងក្រោមនេះកឺជាបញ្ហាមួយចំនួនដែលបណ្តាលមកពីអ្នកមិនបាន​​​​​ផឹកទឹកអោយបានគ្រប់គ្រាន់៖

    - ធ្វើអោយ​​​​​​​មាត់របស់អ្នកស្ងួត:
 ជាការពិតណាស់នៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ស្អិតនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកហើយអ្នកច្បាស់ជាចង់រកអ្វីម្យាងមកញាំុ។ ប៉ុន្តែសូមកំុញាំុភេសជ្ជៈជាតិស្ករញឹកញាប់អីវាគ្រាន់តែជាដំណោះស្រាយបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែបើសិនជាអ្នកផឹកទឹកវិញវាអាចរក្សាសំណើមក្នុងមាត់របស់អ្នកបានយូជាងភេសជ្ជះ។

- ស្បែករបស់អ្នកស្ងួត:
ស្បែកគឺជាសរីរាង្គដ៏ធំបំផុតរបស់រាងកាយមនុស្សដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវរក្សាជាតិទឹក។ ជាការពិតស្បែកស្ងួតគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃការខះជាតិទឹកដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗកើតឡើង ។

- អ្នកស្រេកទឹកពេក:
មាត់ស្ងួតរួចទៅហើយការស្រេកទឹកហួសពេកធ្វើអោយអណ្តាតដូចជាវាលខ្សាច់អាចបង្កអោយមានពងបែកក្នុងមាត់ទៀតផង។

- ភ្នែករបស់អ្នកស្ងួត
ច្បាស់ណាស់ថាទឹកផឹកមិនប៉ះពាល់ដល់មាត់និងបំពង់កទេ។ កង្វះការទទួលទានទឹកនាំឱ្យស្ងួតភ្នែកក្រហម ។ បើគ្មានទឹកនៅក្នុងខ្លួនទេបំពង់បង្ហូរទឹកភ្នែករបស់អ្នកនឹងស្ងួត។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៏ថាស្ងួតឬក្រហាយភ្នែកនេះបញ្ចាក់អោយឃើញថាអ្នកកំពុងតែខ្វះជាតិទឹកហើយ។

-អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺសន្លាក់
ឆ្អឹងខ្ចីនិងឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងមានប្រមាណ 80% នៃទឹក។ នេះជាភាពចាំបាច់បំផុតដើម្បីរក្សាឆ្អឹងរបស់យើងពីការកិត់នឹងគ្នាដោយគ្រប់ជំហានដែលយើងធ្វើអោយខ្លួនរបស់អ្នកឈឺសន្លាក់ហើយអាចស្រូបយកភាពចលាចលនៃចលនាភ្លាមៗដូចជាការរត់លោតឬការដួលរលំ។
- បរិមាណសាច់ដុំរបស់អ្នកមានការថយចុះ
សាច់ដុំរបស់អ្នក​ត្រូវបានរួមភាគច្រើននៃទឹក។ ច្បាស់ណាស់ទឹកតិចក្នុងរាងកាយមានន័យថាម៉ាសសាច់ដុំតិចជាង។ ការផឹកទឹកមុនពេលនិងក្រោយពេលហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែធ្វើអោយអ្នកមានសំណើមនិងមានផាសុកភាពនោះទេវាថែមទាំងនាំទឹកទៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកហើយបន្ថយឱកាសនៃការរលាកនិងឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការលើកទម្ងន់។
- អ្នកមានការឈឺចាប់យូរ
ទឹកផឹកអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបន្តបញ្ចេញជាតិពុល។ សរីរាង្គរបស់អ្នកធ្វើការដើម្បីត្រងផលិតផលកាកសំណល់របស់យើងដូចជាម៉ាស៊ីនប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើម៉ាស៊ីនជាមួយទឹកវាមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវទេ។ អ្វីដែលចប់កើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយដែលខះជាតិទឹកគឺជាសរីរាង្គចាប់ផ្តើមទាញទឹកពីកន្លែងរក្សាទុកដូចជាឈាមរបស់អ្នកដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាថ្មី។៕